COMMENT SE PASSE

UNE SEANCE ?

La sophrologie peut être abordée à titre individuel ou collectif.

 

Il convient avant tout de cibler le besoin et les objectifs et ainsi proposer une prestation « sur mesure » (fréquence, durée, thème et contenu des séances).

En principe, une séance dure 1h. Si elle est collective (maximum 10 personnes) elle peut être d'1h15.

 

 

Son déroulement :

 

  1. un petit temps d'échange pour repérer les techniques à mettre en place ;

  2. pratique des techniques en position debout ou assise, les yeux fermés ;

  3. en fin de séance, un moment de pause (relaxation) pour l'intégration ;

  4. une fois la séance terminée : chaque participant va s'exprimer sur ce qu'il a perçu ou ressenti. 

Important : aucune interprétation n'est faite, aucun jugement n'est porté sur ce qui est vécu.

© 2020 Mireille Gontier Sophrologue