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COMMENT SE PASSE
UNE SEANCE ?
La sophrologie peut être abordée à titre individuel ou collectif.
Il convient avant tout de cibler le besoin et les objectifs et ainsi proposer une prestation « sur mesure » (fréquence, durée, thème et contenu des séances).

En principe, une séance dure 1h. Si elle est collective (maximum 10 personnes) elle peut être d'1h15.
Son déroulement :
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un petit temps d'échange pour repérer les techniques à mettre en place ;
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pratique des techniques en position debout ou assise, les yeux fermés ;
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en fin de séance, un moment de pause (relaxation) pour l'intégration ;
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une fois la séance terminée : chaque participant va s'exprimer sur ce qu'il a perçu ou ressenti.
Important : aucune interprétation n'est faite, aucun jugement n'est porté sur ce qui est vécu.
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